Wilfried Nebesnyj relève le défi : Rouler pour guérir les cœurs d'enfants et sauver des vies

🚴‍♂️ Récapitulatif de ma semaine d'entraînement 🌟 Semaine du 14 au 20 octobre 2024

🚴‍♂️ Récapitulatif de ma semaine d'entraînement 🌟
Semaine du 14 au 20 octobre 2024

Quelle semaine intense de préparation pour l'Étape du Tour de France 2025 ! Voici un résumé de mes sorties vélo, seul et accompagné :

• Sortie avec Vanessa – 50,35 km en 1h57 avec un dénivelé de 438 m. Super moment de partage et d'effort ! 💪
• Endurance – 86,62 km en 3h04 avec 1 085 m de dénivelé. Une belle sortie en mode endurance ! 🚴‍♂️
• Sortie de l'après-midi – 45,04 km en 1h32 avec 397 m de dénivelé. Une session rapide pour finir la journée. 🌤️
• Endurance solo – 116,88 km en 4h07 avec un dénivelé de 928 m. Une sortie en solo sous un magnifique ciel breton pour boucler cette semaine. 🌳
• Séance Home Trainer – 26,56 km en 59 min, puissance moyenne de 136 W et fréquence cardiaque de 124 bpm. Un bon travail de maintien en intérieur pour compléter la semaine ! 💥

Au total, c’est plus de 325 km parcourus cette semaine avec des moments d’effort, de partage et toujours avec l’objectif en tête : soutenir les enfants à travers Mécénat Chirurgie Cardiaque ❤️.

Merci à tous pour votre soutien continu ! Ensemble, on avance. 🌍

#CyclismeSolidaire #EtapeDuTour2025 #Endurance #Préparation #Objectif #Solidarité #PassionVélo

🎯 Récupération active - Dimanche 22 septembre 2024 🎯

Aujourd'hui, sortie de récupération avec Vanessa sur un parcours de 38,43 km 🚴‍♂️, avec un dénivelé positif de 334 m. 💪 Cette séance est essentielle dans ma préparation pour l'Étape du Tour de France 2025, et ce type de sortie permet de récupérer efficacement après des efforts intenses.

💡 Pourquoi faire des sorties de récupération ? Les sorties de récupération, comme celle-ci, permettent à :

Favoriser la régénération musculaire après des entraînements exigeants.
Maintenir un bon niveau de forme tout en entraînant la fatigue s'accumule.
Prévenir les blessures en relâchant la tension dans les muscles.
C'est un aspect crucial de ma préparation pour atteindre mon objectif de sauver des vies avec Mécénat Chirurgie Cardiaque. ❤️

Vous pouvez suivre l'intégralité de ma préparation et soutenir cette cause en cliquant sur le lien de ma page de collecte. Ensemble, on peut faire la différence pour ces enfants 🙏🌍.

#EtapeDuTour #Préparation #Cyclisme #Récupération #MécénatChirurgieCardiaque

🚴‍♂️ Première journée de préparation pour l'Étape du Tour 2025 ! 🙌

Aujourd'hui marque le début d'un long chemin plus passionnant vers l'Étape du Tour de France 2025 ! 🏔️ Après avoir remporté le championnat de France de cyclisme sur route en 2019, j'ai décidé de relever un nouveau défi : pédaler pour sauver des vies. 🚴‍♂️
L'objectif ? Aider les enfants atteints de malformations cardiaques à travers Mécénat Chirurgie Cardiaque. ❤️ Chaque coup de pédale, chaque entraînement est dédié à eux. Mon défi sportif se transforme en un défi solidaire, et VOUS pouvez m'aider à le réaliser.

🎯 Objectif : 800 € pour un dossard solidaire et obtenir participer à l'Étape du Tour.
Vous pouvez suivre toute ma préparation via le lien ci-dessous où je publie régulièrement des mises à jour sur mes entraînements, des photos, des vidéos et des stories. 🚵‍♂️

Aujourd'hui, c'était une sortie d'endurance de 3h30, sur 97,97 km avec 828 mètres de dénivelé sous un temps parfait. 🌥️ L'entraînement s'annonce intense, mais c'est pour une cause qui me tient à cœur. 💪
Chaque contribution, aussi petite soit-elle, aide à transformer ce rêve en réalité. Ensemble, nous pouvons faire une différence.

Merci à tous pour votre soutien !
#JeRouleSolidaire #EtapeDuTour2025 #CyclismePourLaBonneCause #MecenatCardiaque #TeamCoteDEmeraude #EnfantsDuMonde